ในโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้า หมดพลัง และห่างไกลจากความสงบที่แท้จริง ที่ Jinung Wellness เราเชื่อว่าความสดชื่นและการฟื้นฟู (Rejuvenaing) จะเกิดขึ้นอย่ามเท้จริงได้ เมื่อเราใช้ชีวิตให้สอดคล้อง กับ นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ของร่างกาย

นาฬิกาชีวิตคืออะไร?

“นาฬิกาชีวิต” หรือ Biological Clock คือจังหวะการทำงานตามธรรมชาติของอวัยวะในร่างกายแต่ละช่วงเวลา เช่น ตอนเช้าลำไส้ใหญ่ทำงานดีที่สุด กลางวันสมองสดชื่นที่สุด และช่วงกลางคืนคือเวลาของการซ่อมแชมเซลล์ หากเราใช้ชีวิตสวนทางกับนาฬิกาชีวิต ร่างกายจะค่อย ๆ สูญเสียสมดุล ทำให้เกิดความอ่อนล้า ภูมิคุ้มกันลดลง และะอารมณ์ ไม่มั่นคง

การนำหลักนาฬิกาชีวิตมาใช้ในโปรแกรม Rejuvenating

เรานำแนวคิดนี้มาออกแบบบโปรแกรมอย่างประณีต เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจใจในทุกช่วงเวลา

• ช่วงเช้า เริ่มต้นด้วยการหายใจรับอากาศบริสุทธิ์ ดื่มสมุนไพรอุ่น ๆ และการเคลื่อนไหวเบา ๆ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย และปลุกพลังชีวิต

• กลางวัน รับประทานอาหารสุขภาพที่อุดมด้วยโภชนาการครบถ้วน เสริมพลังด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น ศิลปะบำบัด และเวิร์กช็อปที่เติมเต็มหัวใจ

• ยามเย็น กิจกรรมผ่อนคลาย เช่น เดินเล่นในสวน สมาธิบำบัด ธรรมชาติบำบัด เพื่อช่วยคืนสมดุลกายใจ

• กลางคืน ปิดท้ายด้วยพิธีกรรมสงบ เช่น การสวดมนต์บำบัด ดื่มชาสมุนไพร และการพักผ่อนในห้องบรรยากากาศเงียบสงบเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมอย่างลึกซึ้ง

กิจกรรมหลักของโปรแกรม

เราออกแบบกิจกรรมบำบัดโดยยึดหลักการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ครอบคลุมทั้งกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ เพื่อให้ผู้เข้าพักได้กลับคืนสู่ความสมดุลอย่างแท้จริง อาทิ

ฟื้นฟูกาย (Body Renewal)

• โยคะ ชี่กง การออกกำลังกายตามหลัก SKT
  การเคลื่อนไหวอย่างช้า ลึก และมีสติ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท คลายความตึงเครียด และเสริมพลังชีวิตให้ ร่างกายกลับมามีความยืดหยุ่นและเเข็งแรง

• โภชนบำบัดตามนาฬิกาชีวิต
  ทุกมื้ออาหารถูกออกแบบให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ปรับ สมดุลฮอร์โมน และส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว

ฟื้นฟูอารมณ์ (Emotional Healing)

• กิจกรรมบำบัดทางเลือก
  ที่นำเอาศิลปวัฒนธรรมพื้นเมืองเชียงใหม่ผสมผสานเข้ากับการบำบัด เช่น งานศิลป์ หัตถศิลป์ งานฝีมือช่างล้านนาการจัดดอกไม้ ทำสวน ดนตรี การทำอาหาร กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้จิตใจได้ผ่อนคลาย ลดความฟุ้งซ่าน และสร้างสมาธิในชีวิตประจำวัน
• คลื่นเสียง และดนตรีบำบัด
  การใช้พลังงานเสียงจากเครื่องดนตรีธรรมชาติและเครื่องดนตรีบำบัด สร้างความถี่ที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด และฟื้นฟูอารมณ์ให้สงบอ่อนโยน

ฟื้นฟูจิตวิญญาณ (Spiritual Balance)

• สมาธิและการเจริญสติ
  การนั่งสมาธิและฝึกสติอย่างเป็นระบบ ช่วยให้จิตใจนิ่ง มุ่งมั่น และเปิดรับความสงบจากภายใน
• อาบป่า ธรรมชาติบำบัด
  การเดินท่ามกลางผืนป่า สูดลมหายใจลึก ๆ ฟังเสียงธรรมชาติ เพื่อเติมพลังสมาธิ ความสงบ และเชื่อมโยงจิตวิญญาณกับธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง

แต่ละกิจกรรมที่จีรังเวลเนส ไม่ได้เป็นเพียงการพักผ่อน แต่คือเส้นทางการฟื้นฟูที่ค่อย ๆ พาคุณกลับสู่ความสมดุลทั้งร่างกายอารมณ์ และจิตวิญญาณ

ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับ

• ร่างกายสดชื่น มีพลัง

• จิตใจสงบและผ่อนคลาย

• การนอนมีคุณภาพมากขึ้น

• ระบบภูมิคุ้มกัมกันและการฟื้นตัวของร่างกายดีขึ้น

ที่นี่…คุณจะใต้มากกว่าการพักผ่อน แต่คือการกลับคืนสู่ จังหวะธรรมชาติของชีวิต

ฟื้นฟูพลังงาน เติมความสดชื่น และเริ่มต้นใหม่ด้วยหัวใจที่เต็มไปด้วยสมดุลและความสงบ