ศาสตร์โบราณจากจีนที่มุ่งนั้นการเคลื่อนไหวช้าและนุ่มนวลร่วมกับการกำหนดลมหายใจ งานวิจัยปัขปัจจุบันพบว่า
ขี่กงช่วยปรับสมดุลระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มสมรรถภาพปอด และกระตุ้นภูมิคุ้มกันกันโดยการเพิ่มจำนวน
เซลล์เม็ดเลือดขาว นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการลดภาวะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
