โขคะไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่เป็นศาสตร์ที่รวมการเคลื่อนไหว (Asana) การหายใจ (Pranayama) และ

การทำสมาธิ (Mediation) เข้าด้วยกัน งานวิจัยทางการแพทย์ชี้ว่าโยคะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด

(Corisol) ปรับสมดุลระบประสาทอัดโนมัติ และเพิ่มความช็ดหยุ่นของร่างกาย รวมถึงช่วยบรรเทาอาการปวล

หลัง ปวดข้อ และภาวะนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ